in ,

Kilo verme uğruna bu hatayı yapmayın! Bağırsak sağlığını bozuyor

Kilo verme uğruna bu hatayı yapmayın! Bağırsak sağlığını bozuyor 12


Kilo verme uğruna bu hatayı yapmayın! Bağırsak sağlığını bozuyor

Yapılan araştırma sonuçları, günlük tüketiminizin miktarının, bağırsaklarınızın yararlı bakteri oluşumunda bir faktör olduğunu gösteriyor.

Araştırmacılar, kiloları hafif kilolu ile aşırı obez arasında değişen 80 yaşlı kadın ile yapıldı. 4 ay süren çalışmada gruplar ikiye ayrıldı.

Kilo verme uğruna bu hatayı yapmayın! Bağırsak sağlığını bozuyor

Araştırmada, düşük kalori miktarı, bakterilerin daha az besin maddesine adapte olmasına neden oldu ve bunların değişme şekli daha fazla şeker molekülü emmek oldu.

Bunun anlamı bakterilerin vücuda fayda sağlamaya çalışmayı bırakması ve bunun yerine hayatta kalma moduna geçmesidir – bu, vücuttaki inflamasyonu arttırır ve bağışıklık sistemini zayıflatır.

Araştırma da ortaya çıkan ayrımlı bir sorun daha vardı.

Kilo verme uğruna bu hatayı yapmayın! Bağırsak sağlığını bozuyor

Yeterince kalori almayan gruptaki kişilerde, ishal ve kolite neden olabilen, C. diff olarak da bilinen Clostridioides difficile adlı bir bakteri türünde özellikle önemli bir artış geliştirdi .

Bu bakteri türü, bağırsak mikrobiyomunun normal bir bileşenidir ancak yararlı bakteriler azaldığında bu durum sağlık sorunları yaratır.

Kilo verme uğruna bu hatayı yapmayın! Bağırsak sağlığını bozuyor

Diyetisyen ve Beslenme Danışmanı Kristin Gillespie, kalorilerin ciddi şekilde kesilmesinin bir sonucu olarak yararlı bakterilerin azalması ve zararlı türlerin sindirim sistemindeki artışının şaşırtıcı olmadığını söylüyor.

“Tüketilen gıdanın kalitesinin bağırsağa yardımcı olması veya onu sabote etmesi gibi, gıdanın miktarı da yararlı bağırsak bakterilerini besleyen şeyin bir başka parçasıdır” diyor.





Kaynak

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

0

Bu içerik hakkında sen ne düşünüyorsun?

98 Points
Upvote Downvote
Yetkililerin ithal dizüstü bilgisayar satın almaları yasaklandı 33

Yetkililerin ithal dizüstü bilgisayar satın almaları yasaklandı

İtalya - Bulgaristan maçı ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda canlı yayınlanacak? 34

İtalya – Bulgaristan maçı ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda canlı yayınlanacak?